Stagnering, men ett godt tegn

N har vekta gtt litt kjapt ned i det siste, og det har resultert i at jeg har vrt engstelig for musklene mine. N har vekta stagnert, og jeg fler at det er helt greit. Kroppen trenger tid p g ned i vekt, og nr det er ett tidspress kan det fort skje at jeg ikke fr i meg s mye som jeg trenger for ikke bryte ned musklene. Jeg har tatt ett fr og etterbilde av magen. Det er nemlig magen som er vanskeligst g bort. I allefall for meg. Jeg har fdt 3 barn, p kort tid. Dette har medfrt mye hud og fett, strekkmerker og diverse. Derfor har alt samlet seg p magen, for det er dr jeg har oppbevart 3 barn. I di 4-5 siste rene.



Det er 3 mneders hardt arbeid. Og jeg kan endelig se litt forskjell p magen. Jeg blir blind av se p meg selv, dag inn og dag ut. Jeg har flt lenge at det ikke skjer noe som helt. Men jeg m bare holde motet oppe jobbe videre for f enda bedre resultat.
:)

- Linda

Den korte og verste treningskta

Dette er egentlig mandagskta mi. Men ettersom jeg var s stl, hadde jeg ikke mulighet for gjennomfre de velsene som jeg skulle i gjennom. Det var umulig bye seg i full fart, eller bli sittende p huk. S i dag har jeg gjort denne kta som jeg syntes er jvlig. Jeg har ikke tatt fri, men byttet p dagene. Tatt overkropp, n som nedre del trengte litt hvile.
Jeg var s opptatt med treningen og snappen min (lindaeline93) at jeg glemte ta bilder. S da mtte jeg ta de bildene som jeg la ut p storyen. Det er jo ikke alle som har meg p snap :-)




Den velsen som er verst, m vre kneby med ball. 20 stk *3 - Len deg til en vegg, ha en treningsball bak p ryggen. Lat som at du skal sette deg p en lav stol. Denne velsen kjennes! lykke til :)

Et lunsjmltid

Mitt favorittmltid er nemlig, TACO. Og i dietten er det veldig vanskelig holde seg unna sine favorittmltider i flere mneder. Derfor har jeg regnet inn dette mltidet som lunsj :-) Jeg ville bare anbefale dere ett lite mltid for dere tacoelskere som er bde sunt og godt.

Jeg starter med steke karbonadekjttdeig. Jeg bruker ikke olje eller margarin, for unng f i meg for mye.

Jeg tilfyer en halv pose med tacokrydder, for ikke overdrive. Jeg fr smaken, det holder. Tacokrydder inneholder ogs kcal.



Nr kjttdeigen er ferdig, legger jeg frem lompene. Jeg bruker speltlomper i fra buer, som inneholder veldig lite kcal, i forhold til lefser :-)


Man kan bruke s mye salat man nsker. Jeg har bare brukt agurk i dette mltidet :-)


Jeg bruker mager kesam for erstatte rmmen.





S enkelt, og s godt ! :-) Man kan ogs ha litt tacosaus i, hvis det er av interesse :)

-Linda





Kroppen gr i dvale

N kjenner jeg at kroppen gr i mot meg selv. Jeg har alltid vrt tidlig ute, er punktlig og strukturert. Jeg har ikke hatt det inntrykket av at jeg stresser. Det er kokrolig i hodet. Men n tror jeg nesten at jeg m innse at jeg alltid har vrt stressa.

Ukedagene har vrt p klokkeslettet. Vi starter dagen 06.30 og steller oss, kler p oss og gir mat til lilegutt. Deretter kler vi p oss uteklr, drar i barnehagen og leverer de eldste der. Deretter har jeg dratt sammen med minstemann rett til treningssenteret. N er det ikke slik lengre...

Etter jeg oppdaget at min eldste gutt ble et helt annet menneske, med en hverdag uten stress. Da han fikk st opp i ro og mak, g opp i stua f p seg klr. Se litt p barnetv, spise frokost og vkne i rolig tempo fr alt stresset med komme seg i barnehagen. Da har jeg gtt i dvale. Jeg liker den tilvrelsen, sammen med min eldste gutt. Vi fr en bedre morgen sammen, spiser sammen og unngr all konflikt. I stedenfor komme seg i barnehagen halv 8-8 for n frokosten, blir vi hjemme koser oss med mltidet her. Konfliktene bestr av at han ikke vil kle p seg, eller g p do, eller komme seg i barnehagen. Det er ikke det som er problemet, problemet er at alt skal skje s fort. Da blir han stende p bremsene.

ta det rolig fles fantastisk. Samtidig som at jeg fler meg litt uggen av ikke trave ned p treningssenteret. Det tar jeg nr mannen kommer hjem. Av og til er det litt irriterende, fordi at jeg hater trene sent. Da har jeg ftt en flelse av at kroppen vil sette seg ned nr barna er lagt. Men jeg ser det positivet i det, jeg fr slappe av p dagen nr kroppen trenger det mest.

Hvorfor stresser jeg egentlig? vi har det mye bedre av ta det i et rolig tempo :-)
-Linda

Alt virker perfekt



Fasade, det er en stor del av de fleste bloggere. Jeg har ftt mange tilbakemeldinger om at livet mitt er er perfekt, og at jeg har alt de nsker seg. Takk for det, jeg syntes det hres veldig fint ut. Blir glad for hre at andre ser at jeg har det fint. Jeg har det fint, og skal ikke legge det under en stol at mitt liv ogs kan vre turbulent.

Jeg snakker ikke bare om det vre mamma, trene hver dag, g p diett osv. Dere skal f se det i et stort perspektiv.

Mitt virkelige liv, uten lek og ansvar avsluttet da jeg ble gravid. Alt l i mine hender. Beholde - eller ikke beholde. Skal jeg tenke p meg selv, ta bort og leve livet videre fordi at jeg vil feste,vre med p alt av uteliv, alle arrangementer og diverse.
Nei jeg valgte ikke meg selv. Jeg valgte det jeg gjorde, og tok ansvar for det som hadde skjedd. Jeg startet med lappen som 17 ring, og gjennomfrte den 1 mned etter min 18 rsdag. Jeg var s stolt, gravid og lykkelig over ha ftt til det utrolige da jeg bodde p hybel med stipend p 3000kr. Eller, jeg flyttet like fr kjringen inn sammen men min tante, for vre der for henne da hun mistet mannen sin.

Jeg var en stttespiller, gjennomfrte 2. ret mitt som barne og ungdomsarbeider. Levde ikke livet mitt som alle de andre gjorde p den tiden. Jeg var russ, sammen med alle andre. Bare med mer ansvar. P denne tiden holdt jeg graviditeten hemmelig, fordi jeg var redd for responsen. Jeg var redd for hva andre tenkte. Jeg lagde meg saft p flaske som skulle se ut som sprit. For bare "f vre en del av de andre". Uten fordommer.
SONY DSC
Jeg vknet en natt etter russetiden, med smerter i magen og bldning. Jeg ringte mamma, og sa at jeg var redd. Tanten min hrte at jeg skrek og banken p dren for f tillatelse til komme inn p rommet. Jeg dro til legevakten, sammen med henne. P venterommet ble jeg sittende sjangle. Jeg ville spy, men besvimte. Fikk ambulanse til sykehuset for en underskelse. Der viste det seg at alt stresset, og alt som hadde vrt i bakhodet mitt resulterte i at kroppen sa i fra. Jeg fikk en beskjed om at n m du ta det med ro, fr du mister.

Jeg tok det rolig, gjennomfrte skolegangen og flyttet tilbake til mamma og pappa. Det er det strste minne jeg har igjen av min "ungdomstid". Det er det jeg har "skryte" av.

Jeg angrer ikke. Og jeg har 3 flotte barn n. Turbulens kan det vre her ogs. Men det skyldes mye ansvar og mye p bare meg selv. N har mannen blitt mye flinkere til hjelpe til. Og det gjr at familien blir mer komplett. Det manglet en farsfigur, og han er mer tilstedet n som han selv har erfart at det er tungt vre alene sammen med 3 aktive barn. Jobb er viktig, men ikke like viktig som vre tilstedet for barna.

Det er fantastiske tider, og det er tyngre tider der man rett og slett skulle nske seg en liten ferie - bare oss to. Som kjrester. Jeg og mannen min ble sammen september 2011. Jeg hadde termin 2 desember 2011, men lillegutt kom 1 mned fr tiden. Det var lite kjrlighetsturer og alt det dr. Vi gikk rett p rollene som, mamma og pappa. Det er det vi har lrt oss, og det er slik vi har bygd opp forholdet vrt. Vi gikk i ett ekteskap, vi vil vre sammen og vre der for barna vre.

Jeg tror, eller jeg vet... At alle har sitt stri med. Det trenger ikke vre alvorlig. Men det er noe som fr alle til holde tilbake. Hvorfor skal jeg klage p bloggen, hvorfor skal jeg si alt jeg har p hjertet. Det er ikke vits. Det er ikke det jeg vil fokusere p. Jeg liker vre positiv. Jeg har ett fint liv, i forhold til mange andre som lever p denne jorden. Jeg skal ikke klage! S i det store perspektivet. Jeg har det flott. Sammen med min familie og mine venner.

DETTE BILDE fr meg til smile. Denne dagen spurte han meg, om jeg ville gifte meg med han. Jeg vet at hele frieriet ble filmet. Men har ingen anelse om hvem som filmet. Litt synd, for jeg har s lyst se reaksjonen min- en gang til ! :-)


Alt i alt, s hper jeg dere er fornyde over livet deres - selv om det er tubulent til tider. Tenk p det positivet. Ingen ting er perfekt, men du selv kan syntes at det er det s lenge du ikke graver i det negative. Jeg kan tilfye at jeg har klart oppn utrolig masse p bare noen r. 3 barn, utdannelse, bil lappen, mann, hus, campingvogn, bil, katter, mot, og masse erfaring. Alt detta har vrt en utfordring, og masse glede og tunge tider. Men n sitter jeg igjen med s mye bra. Tenk p det dere. :-) ! nsker dere alle en flott Mandag <3

- Linda



Min sminke

N har jeg pnet min sminkeveske for dere. Ikke s mye skryte av, mest basic. Men her er den. Sminkevesken er i fra i.d. Jeg har ett enkelt innhold. En del pudder, for "grunning" og en mrkere pudder som jeg bruker for f litt mer farge. I samme serien har jeg to yenskygger, i to forskjellige farger. Disse er i fra Bare minerals.







yenskyggen er i fargen gilded taupe og golden earth. Fargen er veldig lik lys brun og beige. Veldig fornyd med dem.





Pudderet er ogs i fra bare minerals, og har fargen fairly light og medium beige. Jeg er ganske lys i huden n, som det er vinter. Og har ikke vrt i solarium heller. Derfor holder jeg meg til den lyse fargen som er mest lik min egen :)



Det mrke pudderet er fra bare minerals, og har fargen warmth.
Jeg har nylig startet med teste ut en ny mineralsminke i fra Maria kerberg. Jeg bruker mineralsmine, fordi at huden min tler det best. Jeg har erfart at huden min blir rd og irritert, og lettere kvisete ved tykk sminke. Den med mineraler er luftig og huden fr puste. Jeg bytter sjeldent merke, dersom jeg er fornyd. Men n har det kommet s mye fint og nytt, derfor tok jeg sjansen




Fargen er vanilla Cold.

Jeg tester ogs ut en ny yenbryns pudder. Den er jeg veldig fornyd med, og kommer til benytte meg av den fremover. Pudderet er i fra bitch'n brows. Jeg har en enkel spisser i fra Isadora og en eyeliner som jeg har vrt fast kjper av, i mange herrens r. Nemlig vanlig svart i fra H&M




Jeg har to forskjellige merker p kostene. Den ene er i.d og den andre bare minerals


yenbrynsblyant i fra Bitch'n brows


Siste del av innholdet i sminkeveska er noen mindre koster.


S da hadde jeg blotta sminkeveska mi! hper det var interessant. :-) Ha en fin kveld videre.
-Linda

















Mitt sreste yeblikk

Som jeg sa, jeg vil prve s godt jeg kan med svare p ulike sprsml som dere stiller meg. Jeg har ett srt yeblikk som jeg husker veldig godt. Missforst meg rett. Men jeg var srbar og denne tiden var min mest forvirrede.
SONY DSC
Jeg var frstegangsfdende. Nylig fylt 18 r. Jeg husker at jeg gikk igjennom russetiden min, med null alkohol og festligheter. Jeg var med p en del ting, men ikke noe som kunne skade. Alt var s usikkert. Visste ikke hva kroppen gikk igjennom, eller orket. Jeg var redd. Jeg var redd for gjennomfre dette, jeg var redd for vre alene og takle alt dette p egenhnd. Barnefar slet med sine personlige ting, og var ikke lett ha med gjre. S p den tiden var jeg veldig usikker.

Vannet gikk en mned fr tiden. Og jeg fikk kommet meg til harstad for fullfre fdselen. Legene og jordmdrene snakket i koder. Ingen ville fortelle meg hva som skjedde. Ingen ville fortelle meg noe p forhnd, fr alt skulle skje. De ka da ikke mene at jeg har peiling. Jeg hadde ikke lest meg opp, eller hatt tidligere erfaringer med fdsler.

Jeg ble mer skeptisk og usikker. Riene hadde startet allerede da jeg var p tur i fra Ldingen til Harstad. Kjreturen varte i over 1 time. Jeg kjente p kroppen at den lille lykken snek seg mer og mer unna. Jeg vet ikke hva som trigget det. Men en av delene kan vre tryggheten. Jeg kjente p kroppen at den ikke eksisterte.
Lillegutt kom en mned fr tiden, fordi at morkaken var forkalket. Jeg fikk sprsml om jeg ryket, eller brukte stoff. Nei, jeg gjorde ikke det og har aldri holdt p med slikt. Likevell fikk jeg flelsen av at jordmor hadde en tvil.

SONY DSC
Fdelen var i gang for fullt og lillegutt kom til verden. Jordmor tok med seg lille, uten fortelle hvorfor. Da hun kom tilbake var han vasket, kledd p og lagt under lys. Jeg fikk beskjed om at han hadde gullsot, og mtte ligge i lys. Der mtte han ligge. Men hvor lenge? Hva med fortelle hva gullsot var, og hvorfor de fr det. Er det farlig? Neivell. Enda mer fortvilt og usikker. Da jeg sto vedsiden av lille, i den store boksen. Ja da skrek jeg.
Senere p kvelden fikk jeg vite at han hadde ftt vann i lungene, og at jeg mtte reise sammen med han i minifly til Troms. Jeg fikk ikke ha noen med meg p flyet, s jeg dro dermed alene. Livredd og fortvilt. Aldri hatt ansvaret for et barn alene. Alt var s utrygt.
Trene trillet.
SONY DSC
Da jeg fikk fra hjem i fra Troms, fikk jeg taxi ned til hurtigbten. Der gikk jeg bare p en liten kropp som var alt for liten i de store klrne. Jeg ble mtt med barnefar som jeg var rimelig sint p. Men jeg sto han av. Jeg reiste til harstad sammen med han. Det frste jeg gjorde var levere lille i armene hans. Jeg hadde flelsen av at jeg ikke ville. Jeg ville vre bare meg selv igjen.
Vi kranglet om navn, og etternavn. I det vi snakket om navnet stanset bten. Den ene propellen var stoppet. Typpisk? Jeg fikk flere grunner for bli redd. Fdselsdepresjonen kom snikende, og flelsen av vre usikker, redd og fortvilt kom snikende.
SONY DSC
Jeg fikk babyen min med meg hjem etter 10 dager. Og flelsen av vre mor, var fortsatt fjern. Jeg fikk vrt hjemme sammen med kjresten min, blitt kjent med lillegutt og ftt vrt hjemme der det er trygt og godt.
Den dag i dag er han en selvstendig flink gutt. Han er den kloke, den utspekulerte. Han er ivrig og lettlrt. N er han den eldste i sskenflokken. Jeg fikk mer erfaring etter dette svangerskapet/fdselen. Jeg turte sprre, og mase om svar i fra jordmdrene. Men til slutt gikk alt p autopilot.

-Linda

Dagens trening

Jeg har nettopp gjennomfrt dagens trening og har vrt flink tatt noen bilder, slik at dere fr se :-) Dersom dere har sprsml, s er det ingen som er for dumme sprre om. Og jeg har ftt ett inntrykk av at dere lurer p ganske mye. Det er ogs kommet en god del nsker angende innlegg. Jeg har allerede fulgt opp nsket deres, om innleggene. S da har dere ftt det bekreftet at jeg kan lage innlegg om det dere nsker jeg skal skrive om :)







Jeg syntes egentlig det er litt morsomt legge frem bilder til dere. For jeg ser selv at det har skjedd mye med kroppen. Det er ikke like mye fett der, og det har kommet litt mer former og synlige muskler.

- Linda









Midjeml ++

N har jeg vrt flger av en veldig god app, som jeg gjerne vil anbefale for dere som vil holde ye med kroppen. Det er mulig oppgradere til (gold/gull) dersom du vil benytte deg av alle tilbudene. Appen heter Lifesum. Jeg bruker denne med jevne mellomrom, og har brukt den etter svangerskapet med Madelen. Jeg startet bruke lifesum i 2013.

Det er litt morsomt se hvordan mlene mine var da, og n som jeg holder p forbedre kroppen min atter en gang. Litt andre omsendigheter, og mer seris oppflging. I 2013 gikk jeg p ketolysekuren, p egenhnd. Den var veldig nyttig, og jeg gikk ned 16 kilo. Dette tok meg 1 r, vell og merke. Men jeg skal rlig innrmme at jeg hoppet litt av og p den dietten.

N har jeg snart pasert min 3 mned p diett, og har gtt ned 9 kilo.
Jeg har noen bilder fra da jeg startet med trening etter svangerskapet nr 2. P dette tidspunket veide jeg 75 kilo, og var 1 kilo tyngre enn hva jeg var da jeg startet p dietten n i oktober.

Det er litt srbart se tilbake p disse bildene. Jeg husker skammen, og fortvilelsen av ikke ha kontroll over vekten. Og at kroppen ble s stor, full av vann og fett. Jeg var plsen i ansiktet og alt var bare dritt.

N fler jeg meg bedre. Kroppen veier 64, og er mye mindre plsen.


Tilbake til mlene:
N ligger midjemlet p 88 cm. Fr jeg startet, l jeg p 98,5


Rundt bystet har jeg gtt ned -9 cm. Jeg har gtt ned fra str E. Spesialbh til str c cup. Det er egentlig fantastisk deilig. For det kjpe bh p triumf eller andre undertysbutikker en svindyrt. Der fr jeg en bh for 300kr. Det er ille. N kan jeg snike meg tilbake til hm bher og fra andre vanlige undertys butikker.

I armene har jeg gtt ned i cm og opp igjen. S der har det forsvunnet en del fett, og bygget opp muskler :) s alt i alt har jeg kt 2 cm rundt armene.

Rumpa har ogs blitt en smule mindre. Har minsker med -10,5 cm der ogs. Og wow, alle de dongeribuksene jeg aaaaldri trodde jeg skulle passe.
Mannen min hadde bestilt meg ei wightless bukse fra freddystore. Han hadde bestilt str S. I forvilelse ble jeg litt lei meg, fordi at den kom jeg ikke til passe. Jeg har aldri passet small, siden jeg var 16 r. Og jeg har 2 bukser der i fra, og strrelsene stemmer. Den ene buksa har blitt kastet inn i trommelen, og er litt utvidet og sliten. Men den andre i str M sitter som stpt. Men s oppdaget jeg at str small sitter bedre.
Det er noe med det. At man ikke ser forskjellene selv, uten ha bilder se tilbake p. Eller mlbnd.








Bryllupet

Bryllupet fant sted i Ldingen 10 august 2013. Det var en fantastisk fin dag, med knallbl himmel og sol. Det var s mange trivelige folk som kom p besk og feiret sammen med oss. Virkelig en minnefull dag.

Jeg startet dagen min hjemme. Jeg fikk satt p falske vipper av ei venninne, og var rimelig sliten allerede da. Hele natten hadde jeg vrt oppe med barn som ikke var helt samarbeidsvillige. Kan ikke huske om det var sykdom, eller bare trass. Men uansett s ble det lite svn. Ikke nervs i det hele tatt. Kanskje fordi at jeg var s trygg?

Klokka gikk og timene p salongen, ventet. Jeg dro ned med alt pikkpakket. Kjolen, slr, tiara, smykker og redobber. Jeg satte meg i stolen og lot frisren ordne hret med alt av pynt og slr.
Jeg ble sminket av ei fantastisk dame i Ldingen. Hun eier en egen salong :-)



Brudekjolen min er skreddersydd fra jenjenhouse.com

Det jeg husker best, var blikket til mannen min da jeg gikk opp kirkegulvet.



Flelsen av g opp kirkegulvet var magisk. Jeg hold i armen til pappa som leide meg frem i mot alteret. Jeg husker at kjolen var en smule for lang og at de 3 trappetrinnene ble veldig lange da jeg skulle dra meg opp der med en alt for lang kjole.



Vi hadde en helt fantastisk fotograf, som gjennomfrte sin frste bryllupsfotografering av oss. Han heter ystein Lunde Ingvaldsen.
Madelen var bare ett lite snusk, i en hvit nydelig kjole som jeg hadde kjpt p en bod. Slike boder som selger masse forskjellig.



Selveste vielsen, er slik man ser p film. Og det er alles store frykt. Nemlig det miste ringene, eller at ringene ikke passer. Vell, dette skjedde med oss. Ringene falt i gulvet, og alle lp etter. Nr ringene var kommet til rette igjen, var vi s klamme i hendene. Ringene ville ikke gli p fingeren. Latterlig morsomt den dag i dag. Men da jeg sto der, var jeg litt smlig frustrert.



Vi ville kjre en bil utenom det vanlige. Og han som kjrte, hadde skrubbet hver eneste krok for at kjolen min ikke skulle bli skitten. S takknemlig for at han orket gjre det. Veldig morsomt for smbarna kjre i 10 kmt i en s staslig bil.



Dette bildet liker jeg best. Dette bildet viser alle hvordan min familie er. Nemlig den eldste og mest energiske har aldri tid til sitte stille. <3



Denne dagen var den fineste dagen i mitt liv. Sjekk det vret da! kunne ikke vrt mer heldig. Ikke en eneste sky!



Sjekk det skiltet! (nygift) det er nemlig laget for hnd. :-)





Sjekk den lille kjekkasen i hvit dress. Forresten, dagen avsluttet kl 11. Jeg var s sliten etter nattevkingen, s jeg mtte ta kveld. Men jeg hadde det ufattelig fint, helt til vi kom frem til hotellet i Ldingen. Vi hadde booket suiten. Og det har vrt dandert med roser p sengen og mye annet fint.. (har jeg hrt). Denne gangen var det glemt. Vi fikk to enkelt senger ogs. Og att p til, mtte vi betale hele summen. Drlig service! det er siste gangen, for min del.

Hper dere fikk et godt inntrykk av den fine dagen. 10 August 2013. :-)











Tips til sunn livsstil

S da fikk jeg ett sprsml om lage ett eget innlegg om sunn livsstil. Klart jeg kan gjre det. Og frst vil jeg bare skrive, at det er stor forskjell p sunn livsstil og diett.
S en sunn livsstil, vil vre :

Spis minst 5 porsjoner grnnsaker, frukt og br hver dag (fem om dagen)
- Halvparten br vre grnnsaker
- En porsjon tilsvarer ca 100 gram. Det kan vre, f.eks en liten bolle med salat, en gulrot eller en middels stor frukt.
- Varier med ulike sorter, gjr det litt spennende :)
- Potet er en viktig nringskilde, av blandt annet kostfiber, mineraler og vitaminer. Potet har ett strre innhold av dette, enn ris og pasta. Potet er ikke en del av fem om dagen. MEN en viktig basismatvare. Bare snn at du vet det :)




Spis grove kornprodukter, hver dag. (70-90 gram sammalt mel, eller fullkorn per dag).
-
Velg kornprodukter med hyt innhold av fiber og fullkorn, og lavt innhold av fett, sukker og salt. Bruk Nkkelhullet og Brdskala'n som hjelpemidler.

La magre meieriprodukter vre en del av det daglige kostholdet.
- Velg meieriprodukter med lite fett, salt og lite tilsatt sukker.
- Meieriprodukter med mye mettet fett, som helmelk, flte, fet ost og smr, br begrenses.

Spis fisk til middag to til tre ganger i uken(tilsvarer 300-450 g ren fisk).
- Bruk ogs gjerne fisk som plegg (6 pleggsporsjoner tilsvarer omtrent n middagsporsjon).
- Minst 200 gram br vre fet fisk (eks. laks, rret, makrell eller sild).


Velg matoljer, flytende margarin og myk margarin fremfor hard margarin og smr.

For oppn dette, kan jeg gi ett godt tips.
Lag en mneds liste, over hva du skal spise til middag. Og hvis du orker, lag gjerne en detaljert plan for de andre mltidene ogs. Da slipper du st i butikken lure p hva du skal spise. Ta deg til til underske hva du kan lage. Sk p nette kos deg med alle de hrlige sunne matrettene du kan lage :D

Hper dette var en liten pekepinne p hvordan man kan leve sunt og godt.
Det spiller ogs en stor rolle f kommet seg ut litt, i bevegelse. Kanskje sette seg ett ml om en spasertur hver dag, litt trening p treningssenteret 3 ganger i uken? Det er en stor pluss :-)

Og en liten ting til. Prv og hold deg unna stort alkoholinntak i helgene. En sjelden gang, ja. Men sjekk innholdet i alkoholen. Den er dry! ett lite glass vin en kveld i ny og ned, er bare sunt! Men vr obs :-) Lykke til med kostholdet ! :)





Svar p sprsml



Hvorfor ammer ikke du?
Tja, jeg har to grunner for at jeg ikke ammer. Nr jeg fikk mitt frste barn, fikk jeg rett og slett ikke til. Jeg fikk en heftig brystbetennelse og l med 40 i feber i 3 dgn. Etter dette, hadde jeg mistet melken. Babyen fikk ikke til ta puppen.
Og den andre grunnen for at jeg ikke ammer den dag i dag, er fordi at jeg har operert. Jeg har ikke tatt silikon. Men reparert litt, etter svangerskapene.

Hvordan fant du teamjegliker / anettemarie?
Jeg husker ikke hvordan jeg fant henne. Tror det var p instagram. Jeg oppdaget et bilde av Anette Marie i bikinifitness. Da ble jeg nysgjerrig og oppdaget bloggen. Der fikk jeg ogs med meg at det har fantes ett kull som hun hadde hjulpet til bikinifitness. Jeg nsket s gjerne vre med p dette selv, og hun la ut ett nske om f deltakere til kull 2. Klart jeg meldte meg p da! :-)

Nr fant du ut at du ville stille?
Jeg tenkte alltid p at det stille ville vrt en bonus. Men det fant jeg ikke ut fr etter frste samling med teamet :-)

Kommer du til spise snop/ brus igjen nr du er ferdig med diett?
Jeg kommer nok til prve holde meg unna. Det er ikke det jeg savner mest. Det jeg savner er middagsmat snn som spise en hjemmelaget pizza. Jeg drikker bare pepsi max, og det har jeg alltid gjort. S det kommer til fortsette. Men en sjokolade i ny og ned blir jeg absolutt prioritere. Jeg blir ogs ta en kveld med litt smgodt. Men det er en annen sak sitte goffle godteri, ligge i sofaen og ikke dra trene. Jeg kommer til fortsette med treningen, men unne meg noe godt p lrdager. Jeg vet at det kommer til ta meg psykisk, dersom jeg oppdager stor vektoppgang.

Derfor vil jeg vre litt forsiktig :-)

Hvor mye betaler du i mat p en uke mtp diett maten??
Hmm, den var vanskelig. Har aldri regnet over hvor mye jeg bruker p mat. Men jeg regnet over det kjapt, og kommer p ca 700-800 kr uka. Helt sykt, nr jeg tenker meg om. S mange penger p mat, og bare til meg. N skal det jo sier at jeg lager litt torskemiddag til familien ogs.

Hva slags protein pulver har du og hvor kjper du det?:)

Disse bruker jeg. Jeg er ikke glad i noen av dem, fordi at jeg er meget flsom nr det gjelder proteinpulver. Men den jeg takler best, er den i fra Maxim. Den klumper seg lite, og har lite ettersmak av den typiske proteinsmaken. Den fra Tommi Nutrition er god p smak, men klumper seg veldig. Da jeg kjenner en klump, etter 3 minutters shaking, brekker jeg meg. Fysj, det er det verste jeg vet.

Whey Xplode kjper jeg p nettet hos Tommi Nutrition. Syntha-6 kjpte jeg hos gymgrossisten. Maxim, kjpte jeg p grensa i sverige. Ica nr :-)

Hvor mange pakker eller gram karbonadedeig spiste du p 1 dag/1 uke, den perioden du ikke spiste fisk? :)
1 pakke pr dag 400 gram

Den perioden dere hadde 6 kter i uka: dersom du trente bein + intervaller (f.eks) samme dag, kunne du ta deg en dag fri en annen dag da?
Ja det er mulig, men dersom dette skulle skje mtte jeg ha planlagt "fri dagen" opp i mot dietten. Lav karb dag.


Er det noen dager du er lei av karbonadedeig, og sliter med spise opp maten? Hva gjr du isfall da?
Ja absolutt. Men det er ikke karbonadedeigen jeg er lei av. Men torsken. Jeg er ikke superglad i det. Jeg bytter ut, og regner det inn slik at jeg ikke kommer over kcal innholdet i den maten jeg egentlig skulle spist.

Hva syntes familien din om du trener og gr p diett. Og at du skal stille?
Familien min sttter meg, og virker interessert i det jeg driver med. :-)

Hva er dine beste motivasjonstips? :-)
Skal vi seeeee... Jeg blir veldig motivert av flge med konkurranser i bikinifitness. Jeg liker ogs se litt rundt p instagram av freshe kvinner som er flinke trene. Jeg er ogs ett konkurransemenneske, s jeg vil gjerne klare ta flere og tyngre vekter.
N som jeg har kommet meg ned i vekt og ser forbedringer, s fr jeg motivasjon av meg selv. Nr jeg ser forskjell :-) Viktig ta bilder fr du starter og underveis :-)



Det var det jeg orket i dag. :-) Ha en trivelig dag videre.

















MINE FRSTE CHINUPS (uten strikk)

N har jeg endelig kommet meg opp med chin ups, uten bruke strikk. Jeg greier 10 rep. Denne velsen stimulerer vre delen av ryggen, og bicepsen. Bicepsen hjelper litt ekstra til under denne velsen, i forhold til pull ups.

Det er i allefall veldig morsomt trene nr man ser at man greier flere repitisjoner og sett.


Jeg greier ikke s mange pull ups, uten strikk. Derfor bruker jeg denne litt, samtidig som jeg bruker pull ups med strikk. Jeg hadde forresten intervall idag. Men flte ikke at jeg ble ordentlig sliten, s derfor tok jeg noen ekstra velser. M kanskje ha litt helning eller mindre pause under intervallen :-)




STILL MEG SPRSML

N har jeg ftt en del sprsml, de har tatt vare p. Men jeg tenkte svare p alle samlet. Slik at det ikke ble rot. S dersom du lurer p noe, alt fra a til . Bikinifitness, teamjegliker, meg eller hva det mtte vre. Bare sprr :-) Mange av dere stiller meg samme sprsml, s dere tenker ganske likt. Ingen sprsml er for dumme. S fremst jeg fler at sprsmlene blir alt for private, s unnlater jeg svare. Men det har enda ikke hendt.

DCIM\108GOPRO\G0039079.



Takk for at du interesserer deg. Jeg skal svare s godt jeg kan :-)



Hvordan takler jeg dietten

N har jeg blitt veldig vant til dietten. Det er ikke like tungt n, som det var de frste ukene. Men jeg har kjent p trykket, n som det har vrt jul! Heldigvis har familien min tatt mye hensyn. S i mitt eget hjem, har det ikke sttt godteri p bordene til en hver tid. Det har vrt en tradisjon, i min barnedom nr det har vrt jul. Den har jeg desverre ikke fulgt opp. Har ogs lurt veldig p hvorfor den tradisjonen har vrt s "hellig". Jeg hadde aldri i livet ftt i barna mine ordentlig mat, dersom de skulle ftt frotset godteri hver dag i hele jula!

Dietten min bestr av mye fisk og potet. Det er lov bytte litt, med karbonadekjttdeig og diverse. Det har jeg gjort en god del. S jeg m nok g over til torskevogna igjen.

g p diett er en utfordring. Det har vrt julebord, julemiddager, invitasjoner til middag, hjemmelaget pizza, taco og mye godt i hjemmet. Det er virkelig tungt kjenne den gode lukta. Men nr man er sta, og vil gjennomfre uten juks - s m man st p :-) Jeg er snar med f i meg maten min, da det er noe fristende tilgjengelig. Det verste er vre sulten, da fristelsene kommer.

Det er heller ikke bra g p diett i over lang tid. S dersom jeg ikke greier n senen i mars, s m jeg trappe litt opp i mat veien. Men s er det p'n igjen. Jeg vet at mannen min ikke er s begeistret over at lpet blir litt lengre. Han savner kunne bestille en burger, eller en pizza som vi kan spise. Eller dra ut spise, kose oss sammen. Det er klart, jeg savner det ogs. Men mat er ikke alt. Jeg trives med meg selv, n som er p diett og fler forbedringer. Jeg ser at det skjer noe. Jeg ser at mannen min er fornyd og glad for at jeg er glad.

Har du noen gang opplevd at mannen din eller kjresten din er fornyd, nr du selv ikke er fornyd. N har det vrt en stor utfordring for min del. Se kroppen min slite etter 3 svangerskap. Jeg blir deppa, lei meg og utilpass. Ikke snakk om at jeg vil vise kroppen min til mannen min. Lyset av, var ett must. Menn, og mannfolk generelt liker selvsikre damer. De liker at vi er stolte over kroppen vr. De liker ikke at vi slr av lyset og skjuler det vi har. Det er klart at alle har sine grunner for gjre det. Men dersom du har noe du er fornyd med, fremhev det. Vis det. Til kjresten din. Og jeg var lei av vre den jenta. Jeg ville gjre noe, som fikk meg til glde. Da mtte jeg gjre det drastisk og spennende. Jeg m engasjere meg, like det jeg holder p med. Det gjr jeg n, absolutt.! Og enda bedre blir det, nr jeg har s mange fantastiske flgere som sttter meg, og som er like engasjerte. Selv om at det er mitt liv og min kropp. P s kort tid, syntes jeg kroppen har forandret seg en god del. Etter 1 r, kan den vre akkurat slik jeg nsket meg! Bare st p, for n drmmene. Det ret, som jeg hadde (selvdrevent) vrt p utelivet, spist mye fastfood, og bestilt masse god mat og sjokolade. Det ret er ikke verdt det.
Men s klart. Hver sin smak! det gr for en stund. Men i lengden. no-no. Jeg oppfordrer alle som kjenner seg igjen i det jeg skriver. Utfordre deg selv til gjre det samme som meg. M ikke stille p sene, og til bikinifitness. Overhode ikke! Bare delta for bli fornyd med deg selv!
Jeg ville heiet p deg :-)
Hper svaret var bedre enn forventet. Diett er et must for f resultater, raskere enn 1 helt r.

Tilbakeblikk

Frste dagen i 2016, er allerede fin. Vret er strlende, det er kaldt og deilig ute. Fyr i peisen, og hjemmekos sammen med mannen min og barna vre. Dagen i dag blir litt ute og litt p trening. N startet det ret, jeg tror kommer til bli bra for min familie. Vi har avsluttet et drlig kapittel, og kastet vekk boka. N har vi en ny fresh start og er klar for starte med vrt fine liv sammen.


Det nye ret har jeg en del ting som skal p plass. Jobb, er en av delene. Jeg har fullfrt og ftt fagbrev som barne og ungdomsarbeider. S n er det bare finne meg en fast stilling, og gjre alt jeg kan for f en fin jobbhverdag og et godt arbeidsmilj. Jeg tror egentlig jeg kommer til trives, hvor enn jeg er. Har aldri vrt vanskelig jobbe med og jeg samarbeider gjerne :-) Den strste utfordringen her i Ldingen, er at det ikke er ledige jobber i barnehage. Men dette order seg, det er jeg sikker p :-) Har nemlig en plan ! Opptimismen er alltid p topp. Ingen ting som kan stoppe meg. Hvorfor skal det stoppe meg? Jeg har 3 barn, ett hus, mann, 2 katter, ei campingvogn, fagbrev, bil lappen, rent rulleblad, positiv holdning og alt som skal til. Det stopper nok ikke her. Jeg tror det kommer til komme en stor mulighet for min del. M bare ha is i magen :-) Jeg har ikke jobber rumpa av meg, for ingen ting.

Jeg har noen minner jeg vil dele:
2012
Dette er Benjamin, 7 mneder gammel. Vi var i Stockholm p ferie, jeg - mannen min og lille Benjamin. Jeg har veldig lyst til dra dit igjen. P denne tiden var jeg 4 mneder p vei, men Madelen :-)


Det var 30 grader, da vi satt i Stockholm. Ufattelig fin ferie. Vi fikk til og med, lne leiligheten til min kjre tante som bor der. Da sparte vi masse penger!













































2013
Madelen var kommet til verden. P dette bildet var hun 1 mned.





Jeg delte mange fine fjellturer sammen med min tante.


Ldingen i bakgrunnen



August 2013 ble jeg gift <3


2014
Vi hadde en storferie i sverige. :-)


Jeg dro sammen med ei veninne til London <3 Dit skal jeg absolutt dra igjen.

Prioriterte litt trening der ogs :)



Savner den tida!

2015
Meldte meg p teamjeg liker!

Jeg ble mor for tredje gang <3



<3









Ditt navn her

Velkommen til bloggen min!

Her kan du nske dine lesere velkommen til bloggen din, skrive litt om hvem du er og ting som interesserer deg.

Flg meg

legg til som venn

Kategorier

  • Blogg
  • Arkiv

  • Juli 2017
  • Juni 2017
  • Mai 2017
  • April 2017
  • Mars 2017
  • Februar 2017
  • Januar 2017
  • Desember 2016
  • November 2016
  • Oktober 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • Juli 2016
  • Juni 2016
  • Mai 2016
  • April 2016
  • Mars 2016
  • Januar 2016
  • Desember 2015
  • November 2015
  • Oktober 2015
  • September 2015
  • Design av



    elise.femelle.no

    Annonser


    Design av Elise Bjrnstad elise.femelle.no

    hits