Dagen i dag

Heisann. Har nettopp kommet inn i fra sommervarmen. Har vrt en tur nede p stranden sammen med mini og mamma. Det eneste jeg gjr om dagene er lpe inn og ut, varmt / kaldt. Mini plukker opp hver minste ting i gresset, sanden eller p bakken generelt. Det er umulig la han sitte p bakken nr alt gr inn i tranten. Gleder meg til at han er over denne uforglemmelige fasen av livet. Den har vrt like frustrerende og tlmodighetskrevende med alle mann. Bde barn nr 1-2 og 3.



Litt varmt i varmen for bde store og sm. Simba mtte f litt vann i fra hnden til matmor.







Lille mini som er alt for linselus <3





Jeg hper dagen deres har vrt fin frem til n. S nsker jeg dere en fin dag videre <3 klem i fra oss

 

Savnet meg?

I di siste dagene har jeg bedt til gud for at jeg skal bli frisk. Jeg har ligget slengt p sofaen med 40 i feber og hoste. Jeg har hatt to netter uten svn, ettersom halsen har ftt gjennomg. Hoste til man brekker seg. Deilig? Jepp. Men jeg er bedre n, for all del. N er alt glemt, har det fint. Bare takknemlig for at jeg er frisk igjen.

Skulle bare stikke innom for gi beskjed, ettersom jeg har vrt s stille. Ses plutselig <3



slenger med ett bilde av pusi som nyter vret.
 

Frost har gjort stor suksess

Jeg har ei jente p 4 r. Hun er stormforelsket i elsa i filmen "frost" eller "frosen" om du kjenner til navnet. Jeg hadde ikke tatt del i denne trenden om kjpe inn en haug med klr, dukker og diverse med logoen p. Hun kom hjem i fra barnehagen der alle de store jentene hadde ftt seg dukker og klr med elsa og anna p. Det er jentene i filmen. Jeg skjnner at denne filmen ble en suksess, grunnet spennende historie og fin musikal. Sangene er rett og slett fengende. Men n er det ganske lenge siden denne filmen kom ut. Her sitter jenta mi idag, i sofaen med elsa dukken og elsa tights. Hun beundrer henne fra topp til t. Nr jeg skal ordne hret hennes, m det vre elsa flette. Hun vil ha kjoler for vre like fin som elsa. Hun stiller meg sprsml om hun er like fin som henne og om hun kommer til f like fint langt lyst hr. Til og med spurt om hun kommer til f pupper, snn som Elsa. S her har hun virkelig festet sitt blikk p karakteren Elsa.

Jeg syntes det er flott at hun har ett idol, men liker ikke den utviklingen hun bestiger n. Hun blir aldri lei. Hadde hun vrt 14 r, ville hun gjort alt i sin makt for bli snn som elsa.



Takk gud for at karakteren ikke har fyldige lepper. Da hadde vell datteren min spurt om hun kunne ftt slike lepper. Men for all den, det er morsomt nr barna fr favorittleker og filmer. Slik som olebrom. Det var en av favorittene en stund. Ikke slik at hun ville bli som olebrom. Men hun ville ha en olebrom, for han var s god og snill i mot alle.



Hun er nok ikke den eneste som syntes Elsa er den vakreste jenta. Men det gr nok over. Hun m bare ikke glemme at hun er vakker <3

 

Jegerprvekurs

N har jeg kommet hjem etter en hel dag p skytebanen. Spennede og slitsomt p samme tid. Nr det blir s mange harde skudd, kjenner man det i skulderen. Jeg er bl og gul etter trykket. Det m en del velse for f teknikken inn, men slettes ikke verst for en frstegangsskytter. Jeg har noen dager igjen fr kurset er gjennomfrt. Nr det er gjennomfrt, str eksamen for tur.





Dette er virkelig spennende og utfordrende. Gleder meg til kunne vre med p jakt. Den strste utfordringen vil vre barnevakt. Vi er to i denne familien som snart er jegere. Mannen min tok jegerprven for noen r siden. Julegave i fra meg. Jeg hadde tatt det for lenge siden, hadde det ikke vrt for graviditet. Men n er jeg godt ferdig og klar for gjre noe litt utenom det vanlige. Jeg liker ikke skade dyr, overhode ikke. Men jeg har lrt meg at hele jakten omhandler felle dyr p en human mte. Uten undig smerte. For ikke snakke om de som kapper av strupen p andre dyr, som vi spiser. Noen av dyrene lever frem til de har bldd i hjel. Det er groteskt.

N har jeg tenkt sette meg ned foran tvn og bare slappe av. Ladde opp for morgendagen med ny kursdag. Ha det fint s lenge.
Klem <3

Endelig kom sola

Madelen er endelig blitt i bedre form, s n har hun fortjent komme seg ut i det fine vret. Det jeg har lrt, er at frisk luft kan hjelpe p dagsformen til hvem som helst. Nesten alle har vrt ute. Bare mini som har vrt inne med feber sovet.



Sskenkjrlighet <3



Han nye <3 Scott



Ho gamle <3 Tjorven

For en herlig gjeng vi er, i allefall nr solglimtet str p. Snn ellers kan vi krangle alle mann. Katt og hund, barn og foreldre, matmor og hund/katt. Men snn til syvende og sist, s er vi alle veldig gode venner. Jeg kjenner at det skal blir godt for mini lre seg g. Han fr s mye mer ut av det vre ute sammen med de store sskene. N krysser jeg fingrene for at sola varer mer enn en dag. Ha det fint s lenge <3

 

Kjerringpoeng

Jeg er totalt ned dynka i min egen svette. Jeg startet med ta meg i nakken for ordne garderoben. I det jeg kom inn, mistet jeg pusten. Dere skjnne vell hvorfor? Av og til kan jeg ikke forst hvorfor det blir s rotete. Men i det jeg sto inne p rommet for brette klr og diverse, s inns jeg at det strste problemet er - tid. Grunnen for at klrne blir slengt ned p gulvet, er fordi jeg ikke har tid i det yeblikket. Jeg legger de pent i fra meg og sparer anledningen til en annen gang. Men s skjer det trasige. Vi alle gr inn og ut, puffet til klesdungen og forflytter klrne ubevist. Jeg har vrt ndt til vaske alle klrne p nytt jeg. Kan jo umulig vre rent nr det ligger slik.



N er det ryddig og pent. Har ikke lagt s veldig mye energi i dette rommet, s moderne og stilig er det ikke. Men det duger.



Klapp p skulderen for dagens gode gjreml. <3
 

Mye vann, gitt

God morgen kjre lesere! i dag har jeg en lettere morgen. Det fltes fabelaktig g p vekta nr den resulterte i 59.8. I gr var den p 62.2 noe som tyder p en del vann i kroppen. Dette er jo fabelaktig. Der kom motivasjonen ! uheldigvis fr jeg ikke tid til noe trening i dag. Jeg er hjemme med to syke barn, i tillegg skal jeg p jegerprvekurs klokken 18.00.



Jeg er veldig spent p jegerprvekurset. Det skal vare i 10 dager, noe som setter mannen litt p prve. Han har nemlig ikke vrt hjemme med alle ungene og hunden alene. Kanskje han forstr hvor vanskelig det kan vre og hvor slitsomt det er. Valpen er ikke trr. Dermed m man g ut med han hver halvtime-time for unng uhell. Det er ikke bare bare nr man har en liten gutt p 10 mneder som rrer alt som finnes i huset. Nr hunden blir urolig er det bare lpe til gangen for f han ut. Og nr de andre barna er syke, trenger de ekstra oppmerksomhet. Alt er surt, leit, vondt og ubehagelig. Jeg for min del, er helt utbrent nr dagen er omme. S jeg er veldig spent p hvordan han kommer til takle dette, i 10 dager. Jeg har ett hp om at han overasker meg med takle dette med strak arm.

Ha en fin dag dere! N skal jeg fortsette p diett, n som jeg har gjennomfrt den frste dagen som er lett jukse p. <3

Gtt opp 4 kilo

God morgen lesere. Jeg startet dagen med g p vekta. Det har jeg ikke turt gjre p en stund, ettersom jeg vet at kostholdet har vrt litt usunt. Resultatet skremte meg litt. Ikke for at tallet er hyt, det er det ikke. Det er en fin vekt. Vil ligge p det tallet. 62 sto vekta p. Jeg vet veldig godt at de kiloene som har gtt opp er bare fett og vann. Derfor blir jeg skremt. Hadde dette vrt av muskelvekst, ville jeg vrt fornyd.
I dag startet jeg, atter en gang med diett. Jeg hper at motivasjonen holder seg der den er n. Det er veldig lett falle av nr man ikke har kommet seg igjennom frste uke p diett. Etter den frste uka kommer motivasjonsbomben som sier at du ikke kan hoppe av n. Jeg vil leve sunt, ikke fanatisk. Jeg vil bygge muskler og holde meg i god form. Mat gjr en stor del av jobben, derfor fr jeg ingen god fremgang nr jeg spiser drlig mat.



Fettet har som alle andre ganger, lagt seg i mellom lrene og magen. N skal jeg f skikk p dette igjen fr sommeren kommer. Jeg vet ogs at det ikke blir srlig med trening de frste 10 dagene. N skal jeg ta jegerprvekurs som varer i 10 dager. Jeg fr benytte hver anledning, slik at jeg ikke faller ned i muskelvekst. Ha en fin dag dere <3 Klem i fra meg.

 

Diettfiasko

Ja. Nei. Hva skal jeg si? Dietten har kommet og gtt. Jeg vet ikke hva som skjer med viljestyrken min for tiden. Jeg ser at kroppen eser ut igjen, noe som fr min indre psyke til flagre. Jeg fr totalt panikk av se p, uten f til forbedre det. Fokuset og motivasjonen er ikke tilstedet. N i hverdagen er jeg 5 barns mor og kone, noe som fr meg veldig stresset og sliten. Trening? nei det har jeg heller ikke gjennomfrt stabilt p en god stund. Jeg tenker hver dag, "p mandag starter jeg/i morgen starter jeg/den 1 juni starter jeg". Hehe, jeg ler. Hvem er det jeg lurer? Jo meg selv.



Er kroppen stabil -  helt ok. Nr kroppen forandrer seg hele tiden, ja da er det lovt til ha panikk. Jeg m bare tenke hva som kan motivere meg. Sommerferien? bikini og stranda? Forventninger til meg selv kanskje. Ja nei. Som sagt - det jeg skulle frem til angende hverdagen. Er at jeg har 5 barn. 3 barn fra 0-5 r, en valp og ei katt. Valpen er krevende i den alderen han er i n. Han er ikke husren enda, noe som krever en del av min oppmerksomhet. Jeg er ute med han hver halvtime. Da tuller jeg ikke! Hvorfor jeg gjr det? Jo det skal jeg fortelle dere. Han m tisse s snart han ryser seg opp - vkner - spiser. Jeg vil heller ikke ha noen nedelag. To grunner for dette. Grunn 1: lille p 10 mneder kryper over gulvet. Han er rask, noe som reduserer min evne til trke opp fr han har vrt plasket med smfingrene i tissedammen. Grunn 2: Vil rose hunden for tissingen og storarbeidet. Det fr valpen til bli stolt for arbeidet han gjr, UTE!. han skal forst at det skal gjennomfres ute.

Huset ser ut som ett takras. Det er bare kveldene jeg fr tid til sette p klr, vaske og rydde. Men da er jeg s sliten at jeg sovner. Trening fr ikke plass i min timeplan og helse for tiden. Jeg m ta en pause og planlegge litt hvordan jeg skal f gjennomfrt dette p en sunn mte uten tvinge meg til jeg blir utslitt.

Kommer vell nr det passer seg. :-)
Jeg har forresten kjpt meg filmkamera som jeg hpet kunne vre til nytte for noen fine videoer til bloggen. Bare kom med innslag om hva du vil se! Hadde tanken om en kanal p youtube. <3

Klem

Meg i se og hr

Da var dagen kommet. Intervjuet med se og hr ble gjennomfrt for en stund siden, men i dag har bladet kommet ut. Nord norge fr ikke bladet fr i morgen, men jeg vil dele dette med dere. For dere som vil lese, g kjp se og hr da vell :-)



Dette er veldig spesielt. se seg selv i ett blad, men morro er det. Jeg nsker dere en fin dag videre. Her faller det ned litt sne og litt regn. Klem <3

 

17 mai feiring

Vret har vrt kald og vindfull med litt sol. Sn og regn har ogs passert 17 mai toget i dag. Uheldigvis syntes ikke jentungen at det var noe stas g i kraftig vind. Vi avsluttet gturen rimelig kjapt, for s komme oss inn i ly. Hallen der alle samles spiste vi kaker, plser og drakk brus. Der inne var alt tipp topp tommel opp :-)

Hele jenta s litt smpjusk ut da vi kom oss inn i hallen. Hun frs og virket syk. Men s snart varmen kom i kroppen, var formen mye bedre.



Han eldste var i storform hele dagen. Masse kaker og en ballong gjorde dagen komplett!










alt i alt - en fin dag <3

Gratulere med dagen

Alltid stress p morgenen. Jeg fant ikke bunadskoene mine i gr da jeg letet. Har enda ikke funnet dem. Det er veldig typisk p en stor dag! Det er s lenge siden jeg har passet bunaden, s det er vanskelig huske hvor jeg la de skoene. Sikkert p en lur plass!
Jeg vil nske dere en fin dag og gratulere med dagen. Vi skal stille opp i toget g sammen med folket, deretter er det kaker og godsaker i idrettshallen.
Her er ett bilde av oss i dag <3





Mini ligger og sover. Ladder opp kreftene for resten av dagen <3

Dagen da damene m gjre jobben

Dagen fr dagen er alle damenes aften. Vi er nemlig forpliktet til stryke bunadskjorter, skjorter og dressbukser til vi spyr. Jaja, skjnner ikke hvorfor jeg skal kunne stryke bedre enn hva mannfolka gjr.

Men uansett, n er vi nesten klar for morgendagen. Bare s synd at vret skal bli ett H........ I tillegg har jenta mi smsko til bunaden sin. Blir trivelig s lenge vi holder oss trr. Hadde jeg vrt litt lur, ville jeg kjpt paraply og regnfrakker. Men det har jeg ikke gjort. Typisk at jeg aldri lrer av det vret. Nr jeg ser p bildet under, ler jeg hyt. Det er mannen min som knipset ett bilde i fullfart. Han legger nok ikke merke til at hele han, vises i speilet.



Jeg vil nske dere alle en trivelig 17 mai <3 klem i fra meg.

Ferieplaner

God morgen dere. N sitter jeg planlegger litt for den kommende ferien. Vi har store planer, men ligger litt p vent ettersom jeg har skt p jobb. Planleggingen er i orden, men gjennomfrelsen kan ikke skje fr i slutten av juni. Planen er, dra tilbake til pite der vi var i fjord. Mini var bare f dager gammel da vi tok turen over til sverige. Jeg flte meg i fin form og lillegutt var frisk og rask. Vi hadde en veldig fin ferie i sammen med familie og venner. N i r har vi samlet familien til vende tilbake til Pite havsbad. Det er en fin plass for barn med mange aktiviteter.

Det er lekeplasser ute og lekeland inne dersom vret er motbydelig. I fjord var vi litt uheldig med vret s da passet det veldig fint med badeland inne og lekeland i ett annet bygg. Mange fine aktiviteter og lykkelige barn! Denne gangen kan jeg vre med p lekeland, for n har jeg ikke nettopp ftt ett barn.



Ettersom vret var litt drlig hadde vi noen f runder p tivoliet. N har vi store forhpninger til vret og hper det blir bedre. Det skal bli spennende dra p tur med enda flere familiemedlemmer. Mini har kommet seg godt i gang med lre seg g, s til sommerferien vil jeg tro han tar noen skritt. Jeg m ha bnd p hele gjengen, hvis jeg skal klare holde styr p hver og en. Ikke minst Scott. Han skal ogs vre med, s her blir det mange nye rutiner. Spennende!

Jeg ler litt n som jeg ser p bilder og tenker tilbake p ferien. Jeg veide en del kilo og var veldig ukomfortabel med meg selv. Den strste grunnen var babymagen som fremdeles hang igjen. Jeg passet bare de kjolene jeg brukte under svangerskapet. Jeg trodde kroppen kom til se bra ut, men da jeg prvde kjolene s jeg at magen ikke kunne skjules uansett hva jeg gjorde.

Det er tungt g igjennom en sommer nr man fler det er ndvendig kle p seg alt man har for skjule kroppen. Det er en forferdelig flelse. Den flelsen sitter jeg ikke igjen med n og gleden for ferien blir strre :)

Ha en fin dag<3 klem

Sander er 10 mneder

God morgen *gjesp*. Halv 6 sto jeg opp sammen med mini som er ti mneder i dag. Hadde hyggelig besk i gr, derfor er jeg s trett i dag. La meg kl 02.00. Som sagt har mini allerede blitt ti mneder. Tiden gr alt for fort for oss smbarnsmdre. N er det ikke lenge igjen til han gr !





bare to mneder igjen til han er 1 r. Forhpentligvis er vi p ferie da, s det kan hende han fr seg en feiring i sverige. Hadde tenkt legge ved en video av sander nr han var nyfdt og til n, men her plagdes jeg alts veldig med redigeringsprogrammet. S jeg fr ta det igjen en annen dag.

klem <3
 

Jeg kommer til d av stress

Kjre gud i himmelen. Hvorfor har du skapt dette krypet? Jeg dr inni meg. En indre uro er til fle p hver eneste dag. Panikk for legge meg i sengen, sitte i sofaen, sitte i stoler med mykt stoff. Puter, dyner, pledd og diverse fr meg til kl. Det er vr, det er varmere i vret. Dette er den perfekte vrendringen for fugleloppene. De kommer inn til meg, hver dag! Hvordan? jo det skal jeg si det. Sammen med lille mor p tre r, fire poter, vrhr, snute og hale. Hun har dem i pelsen, etter en herlig tur i skog og mark. Det er likefr jeg fr panikk for sende henne ut. Det er de kommer til, biter og biter. Jeg har holdt p med stvsuging, risting, vasking i flere dagen. Det er ikke farlig, men veldig ubehagelig. Jeg hovner opp og blir seende ut som ett stort myggstikk hele meg. De liker bite p steder hvor det er trangt. Foreksempel med truselinjen, under strikket til sokkene og buksene.



I gr hadde jeg nemlig p meg hold in strmpebukse med hold in p mage og lr. Vet dere hvor jeg ble bitt? Jo p innersiden av lra og p magen. Jeg kan ikke fatte og begripe. Jeg har endevendt sofaen, stolene, putene, pledd og dyner. Stvsuget, ristet og vasket. N er jeg utslitt. Opp i alt det her har jeg en hund og en baby som styrer slik de nsker. Katten ja. Hun fr ikke nerme seg. Hun m ligge p samme plass, hele tiden. Og jeg er der, etter hver gang hun forlater.. for stvsuge.

Jeg skal vise dere ett bilde av denne ufyselige skapningen. S kanskje du kjenner at du klr litt sammen med meg? Jeg lurer p om den finne favoritter. For det er ingen andre i familien som blir bitt.. bare meg.


 

Fisk er enkelt, sunt og godt

I mine harde diettdager bestod de fleste mltidene av torsk. Jeg kunne ikke fordra torsk, verken stekt - kokt eller grillet. Det har nok litt si hva slags tilbehr man har til. Noe av tilbehret er selvsagt ikke s sunt. Men herlighet, fanatisk skal man da ikke vre. I dag hadde vi torsk til den store gullmedaljen. Ikke mye alternativt tilbehr, men akkurat passe for oss mindre kresne. Ungene og mannen spiste til det var tomt som resulterer i at denne enkle retten ble mer enn godkjent.



Hva trenger du:
Torsk
Salt
Pepper
Sitron
Dill
Potet
Bacon
Margarin

Hvordan gjr du det:
Legg torsken i en ildfast form, krydre med salt, pepper og salt etter eget nske. Skvis fersk sitron over fisken fr du setter den inn i en forvarmet ovn p 200 grader.
Kok potetene. Nr potetene og fisken begynner bli ferdig, steker du bacon. Smelt margarin for ha til maten. Enkel middag som trenger lite oppmerksomhet. 20 minutter, ferdig!

Enjoy. Klem i fra meg <3

Har du en back up plan hvis barnet ditt gr seg bort p ferie?

God morgen dere. Formiddagen har vrt tung og trist. Det fikk meg til tenke p at jeg mtte ta vare p mine egne. S derfor skal jeg skrive dette innlegget for dere n. Dette er nok mer tilegnet foreldre med barn. I fjor sommer dro jeg til Pite havsbad sammen med familien min og mine 3 sm barn. Den minste var nylig fdt. Mine 2 eldste hadde mye energi og mye lyst til se p alt som var p campingen. Her var det snakk om 3 sekunder og ett blikk i mot noe annet enn barna. Vips s var ett barn borte. P en stor campingplass, med barn som ikke kan svare for seg, som ikke vet telefon nummeret til mamma, eller nummeret til plassen vi sto p. Han kunne ikke svare p hva han het til etternavn eller hva hvor han kom fra. S her er lsningen. I dag starter jeg med tilvenning. Mine barn skal f seg ett fabelaktig solig armbnd med id merke. Dette vil hjelpe dem som eventuelt skulle slite med finne ut hvem foreldrene er, eller hvem de skal kontakte. Fort gjort rote seg vekk p store plasser med mange mennesker. Det skal ikke skje, men hvis det skjer s slipper jeg ha det skrevet i panna p barna.



P innsiden av armbndene str det skrevet "If i'm lost please call my mom" + telefon nummeret. Viktig huske p +47 dersom du skulle vre utenlansk :)
Dette er ikke ett sponset reklameinnlegg, s dersom du har sprsml. Send meg mail, eller melding p bloggen.
Ha en fin dag, og pass p dem du er glade i <3

Hva kan du gjre for f en sunnere livsstil



Her er det veldig mange forskjellige kategorier. Vil du bare leve litt sunnere, vil du ha resultater, vil du gjre store endringer p kroppen, bygge muskler eller bare f en komfortabel sommerkropp. Hver og en har en liten anelse om hva de selv nsker. Noen vil bare g ned 2-3 kilo holde seg p vekta som de alltid har hatt. Mens andre vil ta en total omvending f store forandringer. G ned en del kilo for fle seg bedre med seg selv. Der var jeg, kiloene mtte bort fr jeg kunne tenke p bare fokusere p muskler. Det var en kombinasjon mellom holde fokuset p muskelvekst og det bevare musklene samtidig som jeg skulle holde forbrenningen oppe. Det var en del intervaller for f alt til g rundt.

Har du lite erfaring, ta kontakt med personlig trener eller en med erfaring. Hvorfor? Jo fordi dette vil hjelpe deg n mlet ditt. Du har en som sttter deg, en som legger opp treningsprogram og kostholdsplan ut i fra dine behov. Du fr ogs hjelp til utfre velsene riktig, som er viktig for forebygge skader. Det fremmer sklart resultater ogs.


(foto: Anette Marie Antonsen)

Sett deg ml. Mitt ml var stille i bikinifitness. Det er ett hardt og stort ml, men det er fullt mulig for alle. Alle ml er gode ml. Bestem deg og vr mlbevist. Vil du n mlet innen da og da, ja da kan du klare det. Snakk med personlig trener om hva som kan vre mulig. Det er ingen ting som er umulig!.



Kast godteriet. Ja det stemmer. Jeg kjenner meg veldig godt og alt godteriet som ligger i skaper er veldig fristende til tider. Jeg sluttet handle godteri, bortsett i fra til barna. Ellers fikk mannen min ordne for seg selv, noe som resulterte i at han droppa det - fordi det l ikke i skapet eller p benken ropte p han. Han glemte det rett og slett av. Han gikk ned 4 kilo, bare av kutte ut godteriet. 

Dokumenter. Sliter du med holde motivasjonen oppe, eller holde deg p matta. Da kan det vre lurt dokumetere arbeidet ditt. Hvorfor? Jo fordi  motivasjonen blir borte s snart man fler at man ikke mestrer. Kanskje ser du ikke forskjell, eller forbedringer.
Motivasjonsmetoder:
Blogg
Dagbok
Treningsdagbok
Team
Personlig trener
Konkurranse
Snapchat
Instagram

Det dokumentere arbeidet ditt, kan f deg til fle p det mtte bevise at du kan. Jeg lagde meg blogg og dokumenterte treningen og fr / etterbilder. Jeg startet sammen med ett team for n mlet frem til bikinifitness. Vi fikk oppflging, fettmling og andre mlinger som ga oss motivasjon. Jeg ville ikke bryte ut av dietten, fordi jeg fikk ett heftig konkurranse instinkt. N har jeg hoppet litt av og p diett fordi jeg ikke klarer holde fokuset n som jeg ikke har det "mlet". Jeg m sette meg ett nytt ml, hvis jeg skal gjennomfre.



Grnnt til hvert mltid. Kutt ut sausen og tilsett heller grnnsaker til hvert mltid. Grnnsaker og frukt inneholder mange vitaminer og mineraler som kroppen trenger. Det er ogs god kostfiber. F.eks. er gulrot bl.a. rik p betakaroten som omgjres til vitamin A i kroppen og er viktig for synet. Appelsin er bl.a. rik p vitamin C som er en viktig antioksidant i kroppen og bidrar til styrke immunforsvaret. Kosttilskudd er s klart et alternativ dersom en ikke spiser noe frukt og grnnsaker

Treningssenter eller hjemmetrening? Det er ikke alle som har rd til trene p treningssenter. Det forstr jeg veldig godt, for noen treningssenter tar en veldig hy sum i mneden. Det er fullt mulig trene hjemme, eller ute. Les litt p nettet, velser ute eller hjemme. Hvis du vil, kan du kjpe deg noen manualer som du kan benytte under treningen.



En tur hver dag. g en tur hver dag er positivt p flere punkter. Jeg kan nevne noen grunner for at en gtur er hver dag er bra for kroppen.
Til forskjell fra lping hvor ftter, bein og knr utsettes for stt tilsvarende mange ganger kroppsvekten, er spasering sknsomt for kroppen. Tvert imot, s styrker ging disse kroppsdelene, og reduserer risikoen for skader i fremtiden.


Gir deg fine legger, lr og rumpe. Leggmusklene aktiverer for hver eneste steg du tar. For aktivere de andre delene er det bare g i motbakke.

Kjernemuskulaturen styrkes. Nr du gr m en rekke muskler i rygg, mage og hoftene dine kontinuerlig jobbe for stabilisere og holde kroppen din oppreist.

 

Hjelper deg holde vekta. Ved moderat intensitet p spaserturen, vil en person p 70 kilo forbrenne omtrent 230 kilokalorier (kcal) pr. time. Ved svrt hy intensitet (f.eks. rask gange i motbakke), forbrenner samme person opptil 500 kilokalorier pr. time. Veier du mer, forbrenner du enda mer.

  Gir deg bedre kondisjon. Bedre kardiovaskulr form har en rekke helsefremmende effekter som bl.a. lavere blodtrykk, senker kolestrolet mm.

St her er det bare st p! lykke til med en sunnere livsstil
Klem i fra meg :)



 
 

Dyreklinikken

God kveld. Barna er lagt og mammarumpa har satt seg ned i sofaen med en cola zero. Dagen i dag har vrt spennende og fjern. Jeg har aldri opplevd en slik situasjon fr. Da jeg dro med Scott til dyreklinikken, tenkte jeg litt p hva jeg skulle gjre da jeg kom frem. Skulle jeg la hunden vre i bilen, frem til han ble kaldt inn? eller skulle jeg ta han med meg. S jeg gikk ut luftet han litt frem til jeg oppdaget at ei dama gikk inn sammen med hunden sin. Det er jo ikke alle dyr som respekterer andre dyr, eller som holder tta. S jeg tenkte jeg skulle se ann reaksjonen til Scott, fr jeg gikk helt inn. Jeg dro han med i yttergangen for ta ett steg om gangen. Der veide jeg han for morro skyld. 8 kilo, allerede! Jeg kunne hre de andre dyrene inne p venterommet. Han virket litt smstressa da han kjente alle de nye luktene og hrte lydene. Nr jeg sto i yttergangen for gjemme meg litt, var det en mann som paserete. Jeg kunne ikke bare st der, s jeg latet som at jeg var akkurat p tur inn.

Der gikk vi, inn p venterommet. P gulvet befant det seg en hel dyrepark. Hund, katter og kaniner. Hva i guds herrens navn, tenkte jeg. Er dette normalt da? S fersk som jeg er, s flte jeg meg veldig ukomfortabel med hele ventingen. Jeg stirret p klokka for hpe p at den skulle kjappe seg litt. Dra til venterommet pnet seg og en liten staff kom spinnende. Han peste og dro eieren sin med seg. Klrne sklei for hvert drag han tok. Jeg lo litt for meg selv i det min valp reiste seg for bjeffe. Han holdt ikke p s alt for lenge, men lenge nok til gjre meg svett. Hva skal jeg si da til den lille nye som ikke skjnner s mye. Jeg gjentok noen korte nkk i bndet og knipset samtidig som jeg klappet han p rumpa. Han satt seg ned og roet seg fullstendig. Tenkte for meg selv, "wow. N m de tro at jeg har skikkelig kustus p denne karn".



Veterinren kom og Scott var veldig klar for reise seg. Vi gikk inn, ga godis og stakk to stikk. Ett stikk for vaksine. Den overs han i all godis rusen. Men da kanylen kom og stakk han, kom ett lite pip. Gikk fort over. Jeg ble nemlig fasinert over hele systemet med den der chippen. Ett lite riskorn ble stikket inn under huden p nakkeskinnet. Nr det var gjort, kontrollerte hun med en maskin som ga ett pip for godkjent. Da kunne hun se hvilken id han hadde. Kult.

Tok meg en liten shoppingsrunde til hunden i samme slengen.






 

en hver mors mareritt



Jeg kan vedde p at alle mdres skrekk omhandler det at barna har det vondt. Det gjr vondt, inners inne nr den lille faller slr seg. Reddselen for at noe slikt skal skje er horibelt. Jeg har opplevd en del knall og fall med mine eldste som har falt ned trappen, brekt kragebenet, puttet fingre i varme og brent seg. Men i dag, da ble jeg livredd. Mini p 9,5 mned var vknet i fra sin daglige sovepause.

Jeg og resten av familien var ute, s derfor fant jeg frem klr som han skulle ha p seg. Jeg ordnet klart, kledde p han hue, ullbukse og ullgenser - ballet han inn i vognen for s lpe opp trappen for hente de dumme grnne bsjeposene til hunden. Da jeg kommer ned trappen igjen, faller mini ut av vognen. Han hadde ryst seg og lent seg over kanten. Jeg lftet han opp, holdt han inntil meg og skrek. Jeg ringte til legevakten med en gang, for f rd. Jeg var livredd. Det flelsen kan ikke beskrives. Nr han i tillegg er s liten. Jeg er veldig klar over at de sm er sterkere enn hva vi tror. De tler veldig mye! Heldigvis gikk dette bra.



 

nye utfordringer

Jeg liker utfordringer, men liker ikke miste kontrollen. Det fler jeg har skjedd n den lille tiden jeg har hadd en hund i huset. N p kveldingen sitter jeg med litt lavere skuldre enn hva jeg gjorde tidligere idag. Det er ingen tvil om at jeg har funnet meg en fantastisk familiehund som respekterer katten i huset, oss og barna. Han er rolig og kjrlig. Problemet er at han ikke har blitt trr hos matmor. Jeg har jobbet intenst i dag for forbedre dette. Han har alts blitt vandt til tisse inne p avispapir, ettersom matmor hadde jobb. Her er det ikke slik. Jeg har barn som kryper, lper og leker her i huset. S her skal hunden tisse ute. Ikke snakk om noe annet. Uansett hvor mye jobb det blir, s skal vi mestre det sammen. Han har tisset ute 2 av 20 ganger. Alts, 18 ganger inne for sette det p spissen. Men i frste omgang tisset han ubevist, helt stille der han sto. Deretter lftet han benet, i ett tidlig stadie. Da fler jeg det er mer bevist. Men da vi kom ut tisset han ogs. S klart fikk han mye ros da han gjorde arbeidet ute. Inne overser jeg han, for deretter g ut med han for hpe p en liten skvett som kan belnnes.



Dette vil ta tid, nr en uvane har lagt seg til rette. Tilbake til dagen i dag. Jeg ler litt n, nr jeg sitter i sofaen slapper av. Dagen har virkelig vrt hektisk. Jeg klager ikke. Det har vrt gy, selv om alt strevet. Det er en del av sjarmen? For dagen har gtt ut p lpe ut med valpen, i det han var uheldig. For s lpe kjapt tilbake for trke opp da mini p 10 mneder kommer i reserfart.



Jeg har jo ei katt oppi alt det her. Ei veldig sta, sjefete diva som eier huset her. Hun er jo dronninga over alle dronninger. Tror hun i allefall selv. Jeg ble sittende passe p Scott og pusi da de traff hverandre. Litt fresing i fra pus, noe som fikk Scott til respektere henne. Han la seg ned og legger seg ned hver gang hun freser. Hun ligger penlyst ruller, bare for irritere. Nr han nermer seg, freser hun. For vise at, "hei, dette er mitt sted. Ikke ditt". Hun er sjefen, ok. Helt greit. Det gjr meg ingen ting at Scott lrer seg respektere andre dyr. Denne raser har jo ikke akkurat vrt s kjent for la dem ligge i fred. Kanskje etterp, nr de har tatt livet. Men nok om det. Denne karn, han fr lrt hvordan man skal respektere damene. Selv om at hun er lita, s har hun stor stemme.
En god gjerning for dagen. Han skrek voldsomt i bilen da den kjrte, men var stille da vi stanset. I dag har jeg hatt han med meg p de fleste gjreml. N er han stille. Veldig viktig f bygget opp trygghet. Vi blir kjre p ferie, dersom det lar seg gjre. Da er det et must at Scott er trygg. Ellers blir det ingen tur. Det skal ikke vre en vond opplevelse for hans del. S vi jobber med saken. :-) Ha en fin kveld videre. N venter jeg p at mannen skal komme hjem i fra jobb, slik at jeg kan ta min velfortjente treningskt.

Klem fra meg <3

Velkommen Scott

Jeg skal rlig innrmme at hjerte mitt har vrt ufattelig bltt i dag. Jeg startet med vre utholdmodig hele dagen frem til kjreturen mot Evenes. Der begynte hjerte klappe og spenningen snek seg inn p meg. Jeg ventet en stund, fordi jeg ville forsikre meg om at jeg var tilstedet nr Scott ankom flyplassen. Jeg fikk han levert i ett bur, der han l helt stille s p meg.



Trene presset p samtidig som smilet reiste seg. Han var s nydelig, men samtidig syntes jeg veldig synd p den lille som var ndt til reise s langt alene. N har han det bra. Han er trygg, har ftt mat, kjrlighet og ro. Han er snill, rolig og lydig. Allerede! jeg har virkelig trua p at denne gutten vil bli en fin familie hund.



Barna var veldig flinke til akseptere hans frisoner. Vi har snakket en del med dem, for f dem til forst at hunden vil spise i fred og ligge i fred i buret for slappe av. Kvelden skal tilbringes sammen med Scott fr vi skal legge oss. Ha en fin kveld videre <3

 

I dag blir du min

God morgen. Her startet dagen uhyggelig tidlig. Klokken var svidt bikket 5 fr mini sto ved sengekanten ropte p meg. Han var iskald, s jeg bar han opp i senga for sove noen timer til tenkte jeg. Jeg fikk en haug med fingre i nesa, yet, ret og i munnen. I tillegg syntes han det var veldig festlig ta tak i hret mitt dra s hardt han bare kunne. Jeg hadde planer om duppe av litt p sofaen nr lillemor s p tv og mini sov, men den kunne jeg bare glemme. Jeg er nemlig s spent og valpesjuk at det er nermest umulig. Klokken 17.30 lander vofsen p Evenes. Vi er meget spente p f enda ett familiemedlem. Jeg ser for meg noen travle dager n i starten. Men rutinene kommer vell i boks med tiden. Det frste jeg m venne meg til, er st opp p natten for lufte han ute. Han er fremdeles i trketiden, s her m han lre at bde stort og lite arbeid skal foreg ute og ikke p stuegulvet mitt.



I tillegg har han en utfordring med bli godt likt av den lille sjefen i huset. Hun er fantastisk. Selv om at hun har en bestemt personlighet. Hun lrer seg akseptere den nye i familien. Det vet jeg, ettersom vi var hundevakt for en voksen kongepuddel i over en mned. Det tok litt tid, men s snart hun hadde ftt lrt puddelen hvordan spilleregler hun hadde - ble det ingen problem. Hun aksepterte ikke den store snuten opp i ansiktet, da ga hun beskjed. Jeg har trua, ettersom valpen er mindre. Han kan lre seg opp til akseptere katter uten lpe lpsk. Har en formening om at han blir skeptisk da hun gir beskjed om at han skal holde seg unna.
Alt i alt er hun helt fantastisk, som sagt. Hun skal ligge p fanget kose, dag inn og dag ut. Hun pner drene selv, her i huset. Hopper opp og drar hndtaket ned med forrlabbene. Hun pner alt av mat selv, inkludert den store hundemat sekken. Tror valpen fr en utfordring der. S lenge han spiser opp maten sin, der og da - vil det ikke bli ett problem.



Det skal slettes ikke bli noen kjedelige hverdager, fremover. Arbeid ja, men mye kos og kjrlighet! Det har aldri vrt lite arbeid med barn og dyr. Det m man regne med. Spesielt i valpetiden. Da er det mye fokus for f valpen lydig og renslig. Riktig hndtering vil gjre susen. Jeg gleder meg! N skal jeg rydde gangen og gjre klart fr jeg skal kjre til Evenes. Skoene er fine tyggeleker, derfor skal de ryddes unna. Akkurat n ligger alle barneskoene slengt i gangen. Jeg er i full rydding av vintersko. N skal di endelig ryddes vekk! :-) Ha en fin dag, s ses vi senere <3 da fr dere se mer av lille.

 

Video fr og etter operasjonen

Da Madelen opererte hadde jeg selvflgelig hpet p at jeg fikk filmen mest mulig. Men ettersom hun trengte sttte ifra mor, var jeg ndt til legge i fra meg kameraet. Skulle helst hadd ett kamera p hodet, s fikk jeg minner fra hele opplevelsen. Dette er noe jeg tror har brent seg fast hos henne, men n som jeg laget en video av fr og etter operasjonen ble det bare latter. Hun syntes det var gy mimre tilbake.
 

aWK3CyfJwBI


 


 


 


 


 

Frken modig

Man skulle tro at den nvrende skrekken for leger, skulle bli vrre etter all denne stikkingen. Men jeg tror nemlig hun begynner bli litt mer imun. Ikke det at hele skrekken er bortevekk, for det er den ikke. Det er fremdeles ett trevtt skrikende barn etter legebeskene. Det er klart, hun m stikke hver gang for finne ut hva problemet er. Hun har tatt crp som viste for hg. Derfor skal hun starte p medisin for bli frisk.



N hper jeg at hun blir frisk. Tunge dager for henne nr formen er s ustabil og slapp. Jeg har forresten filmet henne p sykehuset, fr og etter operasjonen. S n skal jeg sette meg ned redigere litt. Litt morsomt for henne se tilbake p nr hun blir strre.

ses<3

oppdatering

Hei. Litt lite blogging fortiden, men n har jeg ei datter med mye vondt etter operasjonen. Hun har time hos lege idag ettersom hun har ftt feber, hvite prikker i halsen og stygg lukt i fra munnen. Hun er i drlig form da hun ikke har paracett i kroppen. Det er smerter i halsen, men som regel klager hun p vondt i hele kroppen. Det er nok sikkert feberen som slr inn. I natt skremte hun meg veldig. Hun hadde en unormal skriketone da hun sov, da jeg gikk ned for se til henne l hun slo med hendene. Hun peivet og slo for f vekk noe, sa hun. Enten har hun drmt, eller s har hun hatt hallusiasjoner. Hper det blir bedre og at hun fr noe som kan ta vekk en eventuell betennelse.



Skal komme oss av grde til legen. Ha en fin dag ! <3

Ditt navn her

Velkommen til bloggen min!

Her kan du nske dine lesere velkommen til bloggen din, skrive litt om hvem du er og ting som interesserer deg.

Flg meg

legg til som venn

Kategorier

  • Blogg
  • Arkiv

  • Juli 2017
  • Juni 2017
  • Mai 2017
  • April 2017
  • Mars 2017
  • Februar 2017
  • Januar 2017
  • Desember 2016
  • November 2016
  • Oktober 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • Juli 2016
  • Juni 2016
  • Mai 2016
  • April 2016
  • Mars 2016
  • Januar 2016
  • Desember 2015
  • November 2015
  • Oktober 2015
  • September 2015
  • Design av



    elise.femelle.no

    Annonser


    Design av Elise Bjrnstad elise.femelle.no

    hits