Intervall ferdig, n er det helg

Har vrt hamstret inn kylling, avokado og kesam. N har jeg tatt helg etter en nok s vellykket intervall. N har jeg kommet ned til 70 tallet p vekta. Har vrt p 74, for 2 uker siden :-)




Jeg ser en liiiiiiten antydning til muskler i lrene. Begynner komme seg. Nr jeg fr vekk enda mer fettprosent, kommer dette til bli bra :D
N er det tid for rydde litt, og g i dusjen. Hadebra s lenge

glede g p vekta

Jeg tror aldri jeg har opplevd glede meg for st opp og finne frem badvekta. Hver morgen, veier jeg meg for se hva som skjer. Det gr ned flere gram hver dag og det gir meg ekstra motivasjon. Ikke tro at jeg blir blind av det. Jeg er fullt klar over at det kommer til stagnere. Frst drar vannet i kroppen. Tror ikke alt det andre fordufter like fort. Men jeg kjenner det p buksene at det skjer ting :-)

I dag har jeg hatt lillegutt med meg p programmet. Benkten er grei gjre sammen med Sander :-)



Tar en gtur senere :-) for f fart p forbrenningen. Ha en fin dag :)

-3 kilo

Ja, da var jeg hjemme igjen etter formiddags trening. Har hatt en overkropp kt idag. Jeg sliter litt med pull ups. Bruker 2 strikk for komme meg opp! har ikke sjans, uten. Fr hpe det ordner seg. Jeg gikk p vekta i dag. Fikk med meg at jeg hadde gtt ned 3 kilo p 1,5 uke :) sier meg fornyd med det. Men har fortsatt 9 kilo igjen.



Denne velsen heter kabelpress :-) svintung

M ta litt bilder av formen, for se progresjon :-)




Min lille supermann var ogs med p trening <3
ha en fin dag videre, folkens :-)

spinatkuler og proteinpulver

God kveld. N har jeg kosa meg med mitt siste mltid som besto av karbonadekjttdeig, ris og avokado. Krute godt! frokosten, derimot. Den er jeg ndt til skrive litt om. Jeg var dritspent p hva spinat og proteinpulver + vann kom til smake. Jeg har nylig ftt proteinpulveret, derfor har jeg ikke brukt denne spinatfrokosten fr. Jeg har holdt meg til kesam og bringebr. For si det snn, jeg kommer til fortsette med det.

Jeg har aldri vrt kresen p mat, eller brekt meg av noe jeg syntes var stygt. Det gjorde jeg alts denne gangen. Spinatputer, proteinpulver og vann blandet i en mixer.. Smakte direkte grusomt. <det kom i retur for si det mildt.



Menmen, det er vell alltid litt utfordringer nr det gjelder dietter. Er ikke alt som faller i smak. I den frste uka p diett, flte jeg meg stappmett. Ikke snakk om f i seg alt. <men n har jeg lyst p mer mat, og er sulten hele tiden. Veldig merkelig. S da jeg kjenner noen gode dufter, er jeg snar med finne min egen matpakke for ivareta kontrollen :'D

Pakke fra Gymgrossisten

Heisann. Jeg kom nylig inn dren. Har vrt ute av huset siden kl 07.30. Jeg gikk med barna i barnehagen i dag, ettersom gubben ikke har skiftet til vinterdekk. Det l nemlig sne p veien i dag. S da fikk jeg litt ekstra trim. Ingen sure miner for det :) Det var oppvarmingen fr bein kta.

Det kom en pakke til meg i dag, fra gymgrossisten. Proteinpulver med sjokoladesmak. Har smakt den fr, og den funker fint :) S n skal det bygges myskler!



En av velsen svir noe dyrisk. Det er jo selvsagt et godt tegn at jeg kjenner musklene som blir brukt. Men du grnne jeg konsentrerer meg om pustingen.



Jeg har bestilt en ny trenings tights. Den er s fin! gleder meg til at den kommer i posten. Tro det eller ei, jeg blir nemlig motivert til g p treningssenteret da jeg har fine treningsklr. S da mtte jeg oppgradere litt :-)

Da har jeg gjort mine rend, s n skal jeg slappe av se farmen p symo. M vell lage meg litt mat ogs :) ha en fin dag videre.


1 uke p diett

God ettermiddag. Jeg startet dagen med kjre mine svigerforeldre til flyplassen, deretter dro jeg p treningssentere for gjennomfre mine treningsrutiner. Jeg har forresten vrt p diett i 1 uke. Kjenner meg litt smlei av kylling, s jeg varierer litt p krydderet. Kan bruke karbonadekjttdeig, i stedenfor. Men vil helst holde meg til planen. I dag var lille Sander med. Det er noe jeg m venne meg til. Han trenger tid og oppmerksomhet, s det er noen pauser som blir litt for lang.



Forresten s har jeg ftt dato for neste mte med team jeg liker kull 2. 11-13 desember. :-) Da er det reise til oslo, igjen :-)
jda, s fort klokka gr. Jeg m dra hente de strste barna i barnehagen. Hadet fint s lenge !

Ferdig med dp

Hodepine, gnagsr og alt som flger med en hektisk dag. Dpen er endelig ferdig. Jeg er dds sliten. Jeg har nettopp slengt rumpa mi i sofaen, mens alt av gaver og kaker ligger der jeg slapp det. Trenger en liten pust, fr jeg rydder vekk alt som er kommet hjem i stua mi. Under middagen snek jeg diett maten min p fatet. Virket ikke som at noen la merke til det :')

I dag hadde jeg en stor utfordring.. Nemlig kakene. Men utrolig nok, s gikk det over all forventning. Jeg rrte ikke en smule! Super stolt. Ettersom jeg klarte dette med glans, s har jeg ingen tro p at jeg kommer til styrke. Detta skal jeg klare! Herrefred s lykkelig jeg er av se p vekta, at den gr ned.



Gavebordet var fullt av fine gaver! herrefred s heldig Sander er.










Madelen sto opp kl 4 i natt, s hun var rimelig sliten under middagen. Men etter den, s var det 100% full gass. Har ikke sett maken til propell. Batteriet har ikke ftt tid til ladde, s det tok ikke lange tiden fr hun satt seg ned begynte leke en rolig lek.

ELSA OG ANNA dukker er en stor favoritt.









Dagens trening/intervall og dpskake

Phuuu. N har jeg nylig satt meg ned. Har hatt mye styre med i dag. Frst startet dagen med intervall! ufattelig tungt denne gangen ogs.. Jeg var nesten ikke starta, fr jeg hadde lyst til gi opp. Men jeg bet tenna sammen :-)
Jeg syntes egentlig det er lite motiverende jogge p mlla, ettersom jeg bare titter p veggen. Hadde mllene sttt ut mot rommet, s hadde alt vrt mye bedre.
S i dag valgte jeg jogge ute, til det hadde gtt 10 minutter. :-) Da hadde jeg bare 20 sek /10 sek pause * 16 igjen.



Jeg har tatt bilde av kaka under progresjon og etter. Kaka bestr av sukker bunn, vaniljekrem, jordbrmousse og jordbr. Jeg har ogs dynket bunnene med saft :-) Synd at jeg ikke kan smake. Men men :) fr nyte synet av den.



N skal jeg dusje, og dra til lokalet for pynte. Ha en fin lrdag :-)



Fredag og trening

Har nylig kommet hjem i fra treningssenteret. Har trent sammen med ei veninne som jeg ikke har snakket med p leeeeeenge. S treningen startet med en lang prat :') like greit, s slapp vi f s drlig trening, ettersom vi hadde s mye usnakket. I dag var det bein kt ++ og i morgen er det intervall. Det er intervallen jeg gruer meg mest til. Den er s sykt tung!



akkurat n har jeg min strste mentale utfordring. Jeg har nemlig dp p sndag, og det er kakebaking og matlaging her i huset. Jeg kjenner den deilie sjokoladekake lukta! Jeg kan selvsagt ikke spise noe, ettersom jeg er p diett. Fysj s kjedelig det er betale for maten, og ikke f spise den.

Vurderte starte med dpskaka, ettersom det blir s drlig tid i morgen. Men jeg visste ikke helt om det er s lurt at den str i to dgn.. m tenke litt p den.
Hadebra s lenge.


STRESS

God morgen. Jeg stresser som en gal med rydde, vaske og ordne for at alle gjestene skal komme. Det er en del som skal sove hos meg, og i vogna. S jeg har mye som m ordnes. Jeg er enda ikke ferdig med bordkortene, og har heller ikke funnet en kjole jeg skal ha p meg. Jeg hadde plan om f p meg bunaden, men ikke snakk om at den ville kneppes igjen over brystene. S i all panikk, m jeg finne en kjole!

Jeg har et svakt minne om at de fine bunadskoene jeg kjpte til den eldste snnen min, er delagte etter en 17 mai feiring. Han lper, faller, skraper opp alle sko. S jeg m reparere :')

Det blir trening i 3 tiden, sammen med ei veninne. Da er det tid for benkt, igjen. N begynner treningen bli morsom. Jeg har kommet over den harde gangsperren, og fler at jeg mestrer velsene. S jeg er ikke like beskjeden p treningssenteret n, som jeg var tidligere. Da ville jeg helst vre helt alene. N gjr det meg ingen ting vre sammen med mange andre :-)

Slenger med ett bilde av meg og lille snuppa mi. Bare for mimre litt da jeg fikk p meg bunaden ! :'D






Gjennomfrt kardio

Du grnne glitrende... jeg er dds sliten. Tror ikke det er noe som heter "kondis" i min kropp. Hallelusja jeg blir kjenne det om noen dager :-)



Prver vre flink til f med bilder til bloggen nr jeg er trener. Men det er ikke alltid det passer seg.
Men er man alene, s fles det bedre.



ty og by. :) Fr se om det virker. Ha en fin dag videre :) i dag fyller min kjre mamma 40 r! enda ung, hun da. S jeg skal dra dit feire dagen hennes :)



Kardio dag

God morgen. N sitter jeg motiverer meg til kardio dag. Kjenner at jeg holder p brygge p noe, men hper at det gr fort over! Akkurat n spiser jeg frokost. Jeg sliter litt med f ned alt, ettersom det er s ufattelig mye. Jeg skal nyte en intervall i dag. 10 minutter med jogging, 20 sek lp med 5% stigning og deretter 10 sek pause. Gjentar dette 8 ganger for s ha en 2 minutters pause. For da skal nemlig hele opplegget kjres en gang til ! :p



nsk meg lykke til! Tid for pines :')

kilo og fettprosent

Skulle ikke tro at jeg n sitter vurderer skrive mine nvrende kiloer p bloggen. Men de skal jo bort, s la g. Etter svangerskapet og fdelsen sitter jeg n med 72.1 kilo p kroppen. Jeg m ta av meg 11 kilo, for vre i ml. Men jeg har troa p at det kommer til g fort i starten, men deretter stagnere. Mye er vann og det vises fint p vekta. Var p vekta p sndag, etter helga i oslo. Da veide jeg 73.2. Jeg er bare p 2 dagen med diett. S jeg er fornyd med tallene, s langt.



Jeg har en fettprosent p 23 og m ligge p 10 eller mindre, da konkuranssen er. LANG vei g! men likevell s kort tid. M vre superflink, for n mlet :-) Har fremdeles mye motivasjon og dietten gr som en lek. Tror aldri jeg har vrt s mett fr, som jeg er n.

Kroppen har reagert litt p denne overgangen. Startet med sukkerfall og ble drlig, svimmel og skikkelig rar. Kjentes ut som hodet ble drit tungt. Men det har blitt bedre n. Jeg kjenner p kroppen at energien stiger. Jeg har lite igjen da kveldingen kommer, s derfor benytter jeg morningen til trene :-)

Syntes det er kjempe artig at s mange flger med p mitt lille prosjekt. Det styrker ogs motivasjonen min :-) !
Det er egentlig veldig viktig f tilbakemeldinger p hvor flink man er, fordi at det er tft g p diett trene hele uka. Det sliter p, bde fysisk og psykisk.
S takk til alle dere ! :)

Frste treningskt med ny treningsplan - check

Pjuh. Frste treningskt gjennomfrt. Jeg er stl allerede. Blir vell f ei kraftig gangsperre i ei uke eller to. Men deilig kjenne at man har rrt p kroppen. I dag har jeg hatt en overkropps kt som var drit tung. PT har gitt beskjed om at her skal det lftes vekter til det tyngste og litt til. S det vil si at jeg skal lfte s tunge vekter som er mulig. Og alle 10-12 repetisjonene og 3-4 sett skal gjennomfres.


Jeg har n brukt litt ekstra tid p bli kjent med manualer og maskiner. Rutinene kommer vell etterhvert. For ha det sagt, s svirrer tankene hele tiden om jeg kommer til klare dette. Jeg har ftt sprsml om jeg kommer til klare det. Selflgelig! jeg er sta og skal ikke gi meg. Mat er ikke alt her i livet. Det er snakk om 5 mneder med hard diett og hard trening. P den tiden hadde jeg vanligvist blitt sittende i sofaen spist sjokolade masse annet godt. Jeg hadde neppe prioriotert g p trening eller spist sundt, hvis jeg ikke hadde en mer "konkuranseinstilt" innstilling. Det er nemlig det som motiverer meg. Konkuranse og det vre redd for feile. Derfor str staheta veldig hyt. Snn er jeg i hverdangen ogs. Bde en god og drlig egenskap!
N ser jeg frem til mte gjengen i desember, for da fr vi utlevert ty som str navne vrt p og logo for team jeg liker og partner gym :D Og selflgelig sponsoren for klrne. :-)
I morgen er det ben kt! ser frem til det :)


Filefjell og fitnesslre

Hei. N er jeg kommet hjem i fra en fin kveld i Oslo og filefjell. Jeg har vrt sammen med en fantastisk gjeng som ogs har ett ml om stille som bikinifitness i mars.


Her er hytta som vi har vrt p i helga. Ufattelig fin!
I Oslo kjrte vi ribb. Drit gy! bare s dumt at vi var alt for heldig med vret. Ikke en blge se. S da mtte vi lage noen selv, for f litt spenning! Jeg fikk utlevert en selfie stang som jeg mtte holde under svingene. :)



Jeg gleder meg veldig til neste gang jeg skal mte denne gjengen. Mange fantastiske mennesker ! Vi er s gira allesammen, og stter hverandre. S jeg har troa p at dette skal g fint :D



Dette bildet er tatt av anette marie. :-)

Jeg har allerede vrt underskt litt etter bikini til konkuranssen. Her er det viktig ha ml og motivasjon :D N holder jeg p spise opp lunsjen min, s skal jeg fortsette med litt husarbeid fr barna skal hentes i barnehagen :)


"du kommer til elske meg"

P kveldingen i gr, kom mannen min hjem for overaske meg. Han ringte meg sa " kom ut, du kommer til elske meg". Jeg ble selvsagt veldig nysgjerrig. S jeg gikk ut for mte han. Da hadde han kommet med en gammel skatt, til meg. Jeg liker gamle ting, og litt utradisjonelle mbler. Ja han hadde helt rett, elsket han mer :-D

Jeg bruker den som mbel i yttergangen. Piffer opp stemningen litt. Det er en smakebit av hvordan jeg har det videre inn i huset.





Veldig fornyd :) Jeg fikk 2 tnner. Den andre har jeg malt hvit, s n str den til trk. Den tenkte jeg dekorere med, nede i kjellergangen. :-) Legger ut bilde s snart det er i boks.
Ha en fin dag. N skal jeg sitte tlmodig vente p at min nye oppvaskmaskin skal komme. hadehade

Oppussing

Jeg holder p bli spr av stv, spon, skruer og verkty som ligger strdd i hele huset. Vi har holdt p en god stund med pusse opp kjelleren. Der er vi akkurat blitt ferdige, og vi har flyttet rommene vre ned. N holder vi p med rive oppe i ett av rommene. Dette skal bli tv stue som gr i ett med den stua vi har n. Da blir den strre og mer innbydende. ! <3 Gleder meg veldig til at alt kommer p plass.
Men, det er dp den 25, vi fr masse besk. Det er bursdag til min eldste snn som blir 4 r den 2 november. Da kommer det ogs masse familie. Passet veldig drlig, snn egentlig.

Her er deler av kjelleren som har blitt pusset opp.
FR:






Dette har blitt soverom. Hadde ikke bilde av hvordan gangen s ut, fr oppussing. Men jeg har en smakebit av hvordan gangen ble etter.



N holder vi p oppe i vrt gamle soverom. Det skal bli stue. Kjellertrappen gr ned, i mellom vrt gamle rom og stua. Der skal veggene rives, og trappeoppgangen skal bli en pen lsning mellom stua og det gamle rommet, ettersom rommet skal bli stue :)



Det nederste bildet er tatt av min nvrende stue. Denne veggen skal bort. Bak veggen er kjellertrappa og en vegg til som gr inn til rommet. Stua kommer til bli mye strre :) ! gleder meg veldig til alt er i orden. Men gleder meg ikke til legge gulvet !
N skal jeg vre sammen med barna spise litt middag fr gubben drar feller en elg. :-) Oppdaderes snn plutselig :-)










Mimre

Lrdag! N sitter jeg mimrer litt i gjennom bildene p pcn. Jeg skal dele litt med dere der ute.
LONDON <3

17 mai 2014

Benjamin 3 r


Foto: Rune Nilsen
Ldingen


Mine treningsglade dager. Dere aner ikke hvor mye jeg gleder meg til komme i gang med diett og trening! bare en uke igjen :D

N skal jeg nyte denne lrdagen og vre sammen med barna mine. M vell finne p noe lurt gjre, siden det er helg. Men frst og fremst m jeg finne frem alt av vinterklr. For fy fader s kaldt det er ute. Ha en fin lrdag allesammen. :-)








Dps forberedelser

Jeg har ordnet litt p forhnd for slippe alt det stresset fr dpen. Det er mye som skal ordnes i stand. Og ettersom jeg har tatt p meg det ansvaret lage dpskaken selv (jeg er ikke kokk, eller konditor) men jeg syntes det er veldig morsomt. Derfor har jeg lyst prve. :-) Jeg har laget disse dekorasjonene av fondant som er en stere type av marshipan.


Dpen skal vre den 25 oktober og jeg er langt fra vre i rute. Jeg m vell bare henge i bake kakebunner og lage bordkortene ferdig fr jeg reiser til Oslo. lage dekorasjoner av fondant er slettes ikke lett, selv om at det ser ut som det. Jeg var veldig ivrig p sette igang. Men da jeg hadde startet ble jeg sittende i flere timer.

N skal jeg rigge meg til i sofaen, gjre meg klar for farmen.
Ha en trivelig sndagskveld :-)





Diett og trening

Heisann. N har jeg bestilt flybiletter til Oslo den 16 oktober. Da skal jeg treffe alle som skal vre med p det samme som meg. Jeg skal kjre ribb og kose meg! Det blir sykt spennende. Jeg ser virkelig frem til det her. Motivasjonen er p topp, for si det mildt. N skal bare treningen og dietten komme! jeg er klar. Den strste utfordringen tror jeg blir sitte sammen med min familie spise mltider. Mannen min er veldig glad i snike i skuffer og skap, spise p noe godt bare nyte det leve. Jeg har vell ett hp om at han kanskje kan smug spise i bilen eller andre plasser, slik at jeg ikke ser det .. hehe
Latterlig at mat kan ha s stor innvirkning p hverdagen. S derfor har jeg forberedt meg litt. Mentalt. Jeg har gtt p diett fr, med stor hell. Jeg gikk ned 16 kilo p 4 mneder. Veldig fornyd med den. Jeg trente styrke annen hver dag, og gikk p fjellet omentrent hver dag. S det er ikke bare dietten som fungerte. Men det har mye si p utfallet. Jeg er veldig spent p hvordan denne diette kommer til se ut.

Slenger med ett bilde i fra sommeren da jeg gikk mye p fjellet :-) Ekstra god trening, med dattra mi p ryggen :D



Ditt navn her

Velkommen til bloggen min!

Her kan du nske dine lesere velkommen til bloggen din, skrive litt om hvem du er og ting som interesserer deg.

Flg meg

legg til som venn

Kategorier

  • Blogg
  • Arkiv

  • Juli 2017
  • Juni 2017
  • Mai 2017
  • April 2017
  • Mars 2017
  • Februar 2017
  • Januar 2017
  • Desember 2016
  • November 2016
  • Oktober 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • Juli 2016
  • Juni 2016
  • Mai 2016
  • April 2016
  • Mars 2016
  • Januar 2016
  • Desember 2015
  • November 2015
  • Oktober 2015
  • September 2015
  • Design av



    elise.femelle.no

    Annonser


    Design av Elise Bjrnstad elise.femelle.no

    hits